Üreme sağlığı alanında çalışan Yıllar boyunca birçok diyetler gelip gördük. Ne etkili insanlar aslında uzun vadede sadık olabilir bir anlam, basit ve sürdürülebilir bir diyet olduğunu. Orada atasözü 'Sen ne yemek vardır "çok gerçektir, bu yüzden diyet ne sağlık durumu sizinle karşı karşıya olursa olsun başlamak için iyi bir yer olduğuna inanıyorum. Bu neredeyse kontrolü üzerinde tam bir şeydir. Tek engel sizin eylemlerinden sorumlu olmak ve kendi başarısını sabote edebilir saptıyor için taahhüttür.
Özetle, uygulanması gereken bazı ilkeler şunlardır:
1. gluten, şeker şişme bebek fiyatları ve süt (organik yoğurt olası istisna ile) önlemek veya tamamen ortadan kaldırır.
2. işlenmiş ve derin yağda kızartılmış gıdalar azaltmak veya ortadan kaldırmak.
3. bölümünün boyutları kontrol.
4. Eğer tüketmek renkli gıdaların miktarını artırın.
5. yarısı diyet çiğ gıda olmalıdır.
6. Sizin gıda alımı glisemik yükü azaltmak.
7. Mümkün olduğunca organik seçin.
0 yorum:
Yorum Gönder